กว่าจะเป็นเม็ดข้าว

บัญญัติ 10 ประการ เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหาร

บัญญัติ 10 ประการ เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหาร


1. พยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อ

2. เคลื่อนไหวอยู่เสมอ

3. กินเป็นปกติ อย่าได้อดอาหารเป็นอันขาด

4. ละเว้นน้ำตาล

5. ไม่อดอาหารเช้า

6. กินเผ็ดเข้าไว้

7. ดื่มชาเขียว

8. อย่าลืมดื่มน้ำ

9. หลีกเลี่ยงความเครียด

10. นอนหลับมาก ๆ